Для того чтобы какой-то навык усвоился и превратился в привычку его необходимо тренировать. Это касается и изменения негативного мышления на позитивное. Процесс тренировки позитивного мышления включает в себя создание позитивных образов.
Создавая позитивные образы мышления необходимо вместо отрицаний использовать утверждения, стараясь избегать частицы «не», потому, что частица «не» имеет способность исчезать при восприятии фразы с ее употреблением.
Человеческий мозг легко поддается внушениям. Например, представьте себе, что вы слышите такие фразы: «не смотри в эту сторону», «не входи в эту комнату», «не думай о синей обезьяне» и пр. Что возникает в вашем воображении? А теперь попробуйте представить себе «не». Получилось? Вот и у других так же.
Построение фраз на основе позитивной информации позволяет получать более адекватную реакцию на просьбы. Например, вместо фразы: «не опаздывай сегодня к …….», лучше использовать фразу: «посмотрим, сможешь ли ты сегодня успеть к …….». В результате человек представит не то, как он опаздывает, а то, как он успевает.
Сообщение окружающим о своих ожиданиях от них, вместо сообщения о том, с каким их поведением встречаться не хочется, позволяет избавиться от необходимости предпринимать меры для прекращения нежелательного для себя поведения для того, чтобы другой тут же нашел иной способ поведения, который является таким же нежелательным. Сообщая человеку о своих ожиданиях в отношении его, мы тем самым, мотивируем его следовать им.
Общаясь с другими делайте акцент на взаимосвязях, а не на последствиях. Последствия поступков могут быть позитивными или негативными, но зачастую, сообщение о последствиях, это попытка предупредить другого, что если он совершит нежелательный поступок, то за этим поступком последуют определенные санкции.
Угроза применения санкций сработает только в том случае, если для человека важны эти отношения или если то, о чем его просят, имеет для него ценность. В противном случае, установленные последствия воспринимаются людьми негативно. Угроза применения санкций вызывает страх столкнуться с чем-то болезненным или неприятным для себя, если по какой, то причине не удастся справиться с поставленной задачей.
Вместо того чтобы сообщать о последствиях, используйте взаимосвязи, которые не ограничивают, а наоборот расширяют возможности и помогают людям чувствовать себя хорошо. Например, вместо того чтобы предупреждать о последствиях фразами типа «если ты сделаешь/не сделаешь это, то!..», можно использовать построенные на взаимосвязях фразы по типу: «ты можешь получить желаемое, если сделаешь то-то».
Эффективность взаимосвязи заключается в том, что они содержат в себе вместо характерных для последствий угроз, свойственное взаимосвязям обещание чего-то позитивного. Взаимосвязи помогают, передав человеку ответственность за свои действия, дать ему понять, что вы верите в него.
Устанавливая последствия за те или иные поступки, вы не изменяете желание человека вести себя так, как ему хочется. Запугивая последствиями, вы сообщаете другому о своем недоверии к нему и скромных ожиданиях. Установленные последствия являются одной из форм принуждения, а принуждение всегда вызывает сопротивление.
Общаясь с людьми на позитивной волне мы тем самым не только оказываем им поддержку, но и мотивируем их проявлять свои таланты и вселяем в них веру в свои способности. Позитивная оценка деятельности, способностей или свойств личности помогает людям иначе посмотреть на свои возможности и поверить в свои силы.
Меняйте свои мысли и фразы в негативной форме на позитивные, делая это постоянно. И тогда однажды вы вдруг обнаружите, что изменились не только вы, но и мир вокруг вас. И помните, как говорил Генри Форд: «Если вы думаете, что можете, то вы можете, если думаете, что не можете, – то не можете. В обоих случаях вы правы».
Зачастую мы находим в своей жизни то, что думаем в ней найти.
Елена Бархатова
2 комментария
Оставить комментарий